松子为为松科松属植物中的华山松、红松、马尾松的种仁。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载。在人们心目中，松子被视为“长寿果”,又被称为“坚果中的鲜品”,为人们所喜爱，对老人最有益。松子的营养价值： 1. 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病···

每100克松子中含有膳食纤维11.6克，维生素E28.25mg，钾1007mg，镁272mg。松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，磷，锰等，有提高脑细胞功能和神经功能的作用，是脑力劳动者的健脑佳品，同时对老年痴呆有很好的预防作用，有健脑益智的功效。松子中的脂肪成分是油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，松子还能够润肠···

白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有杀虫的治疗前列腺疾病的食疗作用。功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，···

首先扫盲下，榧子中文读Fěi Zǐ。产于中国江苏南部、江苏南部、浙江、福建北部、安徽南部及大别山区、江西北部、西至湖南西南部及贵州松桃等地的涤拔1400m以下的山地。榧子是红 豆极科植物榧的种子。果实大小如枣，核如橄榄，呈椭圆形，富有油脂并有一种特殊香气，很能诱人食欲。 成熟的榧子干燥呈卵圆形，长2～4厘米，表···

在人们越来越重视健康养生了，坚果成为人们喜爱的一种健康养生的食品。坚果的种类很多，营养价值也各有不同。碧根果就是众多的坚果中的一种，那么，碧根果好吃吗?碧根果为什么受人们的欢迎呢?什么样的碧根果好吃呢?我们一起来看下下面的介绍吧。一、碧根果的营养碧根果的主要产地在澳洲，在我国的新疆也有碧根果的产量。碧根···

有“坚果之王”美誉的榛子，是人们喜爱的四大坚果之一。这个美誉与其丰富的营养价值是密不可分的。相比较其他坚果，它有许多突出的优点。 榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中，单不饱和脂肪酸占77.7%，多不饱和脂肪酸占9.5%。单不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白，对防治心血管病有很好的···

开心果是坚果中的一种，开心果果仁是心脏“保镖”，常吃开心果可以防止体内炎症产生，增强心血管功能，它能保护视力、让身体苗条等功效。那么开心果具体的营养价值您知道吗？今天小编就带您了解一下开心果开心果的营养价值及功效。开心果的营养价值营养价值一、开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59···

五谷杂粮是重要的传统食粮，社会生活上离不开它们。但如果我们可以把更多谷物引入食谱，则可以为身体注入更多元的营养素。如常见的豆类、米类、谷类等，这些都是五谷杂粮，可以磨成粉做成配方。下面给大家介绍几个杂粮粉的养生配方：1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、···

黑皮的花生和红皮的花生区别主要有以下几个方面：1、颜色方面的区别，与普通的红衣花生相比，黑花生衣色素的主要成分为花色苷类色素，花色苷具有抗氧化、抗突变、抗肿瘤、降低低密度脂蛋白等功能，黑花生衣色素是水溶性色素，所以在淘洗的过程中褪色是正常现象。2、营养价值方面，黑皮花生含有更多的花青素和硒。相比于红色···

肾气足，人过中年不虚胖。 “肾者水脏，主津液”肾气衰弱时，体内该排掉的水分不能及时排出，容易虚胖、浮肿、白发、手脚冰凉、盗汗。 秋季已至，人体的气血开始收敛，养藏精气，此时食用栗子进补尤为适宜。板栗是一种养生保健的佳品，既可以当粮食。板栗味甘性温，入肾、脾、胃三经，可补肾强筋、补脾益胃。还能止咳，防止···