开心果是一种干果，是漆树科黄连木属植物的果实，也叫必思答、绿仁果等。阿月浑子是开心果的一个品种，因其果皮有一条条像连珠般的缝合线而得名。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧。中国新疆亦有栽培···

开心果当中含有丰富的维生素，维生素A可以提高眼睛的暗适应能力，维持粘膜和皮肤的完整性。维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，保护细胞完整性，延缓衰老。开心果中含有丰富的油脂和膳食纤维，它们可以共同作用胃肠道，润肠通便，清除体内多余的废物和有毒物质。开心果可以抑制低落的情绪，让心情保持愉悦。

核桃，既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被巻为“万岁子”、“长寿果”。在西欧各国，它又是圣诞节等些传统节日的节日食品。（1）常食核桃不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病病人食用。（2）因核桃含大量脂肪所以能润肠解大便···

腰果可谓是很常见的坚果了，受到很多人的喜爱。腰果营养丰富，富含健康的脂肪，蛋白质，必需的维生素和矿物质，对身体健康特别有益。每天吃适量的腰果，有助于补充身体所需营养，增强免疫力。常吃腰果有哪些好处呢？1、促进心脏健康与其他坚果相比，腰果脂肪和胆固醇含量低，更加有利于健康。腰果富含酚类化合物和油酸，这些···

坚果是我们休闲娱乐的零食好选择，口感好种类多，满足不同人群的喜好。接下来我们主要来说说补气的坚果都有哪些？ 1. 核桃核桃含有丰富的卵磷脂,不饱和脂肪酸, 还有丰富的维生素C和维生素E, 可以抗衰老. 核桃还有补脑, 补血, 养阴, 补元气的功效. 所以平时当零食吃一些核桃,,或者用核桃煲瘦肉, 用核桃加红枣, 桂圆, 再放点···

现在随着条件变好了，很多人都开始喜欢吃一些坚果吃坚果，不仅可以让我们心情好，而且对于我们的身体来说也是非常有好处的。适当的吃一些巴旦木，对于身体来说是非常有好处的。巴旦木不仅可以有助于降血脂和血糖，而且还有丰富的微量元素供人们吸收。1、不饱和脂肪酸巴旦木中含有大量的氨基酸，维生素，蛋白质等成分，这些矿···

黑芝麻为芝麻科植物芝麻的干燥成熟种子。黑芝麻呈扁卵圆形，长约3mm，宽约2mm。表面黑色，平滑或有网状纹。尖端有棕色点状种脐。种皮薄，白色，富油性。味甘，性平、有油香气，入肝、肾经。一、黑芝麻的化学组成1、黑芝麻油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。2、黑芝麻中含有蛋白质、钙、磷、铁，还含有···

1、放入阴凉通风处 将新鲜的板栗放在阴凉通风处，将新鲜的板栗摊开摆放，不要将板栗堆放，只要能够保证板栗通风，保存一两个月是没有问题的;2、风干保存 板栗浸入冷水桶里, 水漫过板栗, 浸泡7~10天后捞出, 装在竹篮里, 高挂在通风处,让其自然风干。 这样的话，让板栗风干的话能够大大提高板栗的保存期限;3、放入沙子中保存 ···

板栗因其营养价值而具有多种功效。能缓解骨质疏松、动脉硬化、止血活血、养胃益脾、强筋补肾等，是一种很好的营养果品。具体板栗的功效我们可从下面4点进行了解。1、益气健脾板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。2、小儿口舌生疮板栗含有核黄素，常···

板栗的营养价值丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、及各种维生素等，能养胃健脾益气、补肾强筋、活血止血等，滋补价值很高，并能帮助脂肪代谢。具体板栗的营养价值、板栗的功效，大家可从以下几点了解。1、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾、补肾强筋···