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五谷杂粮和果干一起营养会变化吗?

作者:侯晓飞17337431799   发布日期:2024-09-23 14:11:49   关注次数:324


五谷杂粮粉由多种谷物和豆类精心研磨而成,它蕴含着丰富的营养成分。其中包括蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等,这些都是人体健康所必需的。

冲泡五谷杂粮粉时加入蜂蜜、坚果或果干,一般不会影响其营养价值,反而可能带来一些额外的好处:

1.蜂蜜:不会破坏五谷杂粮粉的营养成分,其中含有的简单糖类可提供额外能量。另外增加的甜味会使口感更甜美。

2.坚果:丰富营养提供蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。同时增加饱腹感,有助于延长饱腹感。

3.果干:增添风味,使味道更加丰富多样。提供纤维,增加膳食纤维的摄入。


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