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秋季养生有哪些?

作者:侯晓飞   发布日期:2024-10-18 08:46:33   关注次数:119


中医认为,食五色养五脏

青、赤、黄、白、黑

“五色多巴胺”分别对应哪些食物?

又能补充哪些营养?

往下看,快来掌握知识点↓

青色入肝:宜食酸

推荐食物:青苹果、杜仲叶

中医的青色指的是绿色

秋季肺气旺、肝气弱

多食用一些青绿色食物

有助于补肝、养肝

青苹果:青苹果含有更多的膳食纤维、铁和钾元素,碳水化合物和糖较少,更具养肝的功效。此外,青苹果含有苹果多酚、果胶,可以保护肝脏免受自由基的侵害,减轻肝脏负担。

杜仲叶:据研究,杜仲叶含有的杜仲苷、绿原酸、槲皮素等活性成分可以抑制脂肪在肝脏中的沉积,保护肝脏。

中医认为,食五色养五脏

青、赤、黄、白、黑

“五色多巴胺”分别对应哪些食物?

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青色入肝:宜食酸

推荐食物:青苹果、杜仲叶

中医的青色指的是绿色

秋季肺气旺、肝气弱

多食用一些青绿色食物

有助于补肝、养肝

青苹果:青苹果含有更多的膳食纤维、铁和钾元素,碳水化合物和糖较少,更具养肝的功效。此外,青苹果含有苹果多酚、果胶,可以保护肝脏免受自由基的侵害,减轻肝脏负担。

杜仲叶:据研究,杜仲叶含有的杜仲苷、绿原酸、槲皮素等活性成分可以抑制脂肪在肝脏中的沉积,保护肝脏。


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