中医认为,食五色养五脏
青、赤、黄、白、黑
“五色多巴胺”分别对应哪些食物?
又能补充哪些营养?
往下看,快来掌握知识点↓
青色入肝:宜食酸
推荐食物:青苹果、杜仲叶
中医的青色指的是绿色
秋季肺气旺、肝气弱
多食用一些青绿色食物
有助于补肝、养肝
青苹果:青苹果含有更多的膳食纤维、铁和钾元素,碳水化合物和糖较少,更具养肝的功效。此外,青苹果含有苹果多酚、果胶,可以保护肝脏免受自由基的侵害,减轻肝脏负担。
杜仲叶:据研究,杜仲叶含有的杜仲苷、绿原酸、槲皮素等活性成分可以抑制脂肪在肝脏中的沉积,保护肝脏。
中医认为,食五色养五脏
青、赤、黄、白、黑
“五色多巴胺”分别对应哪些食物?
又能补充哪些营养?
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青色入肝:宜食酸
推荐食物:青苹果、杜仲叶
中医的青色指的是绿色
秋季肺气旺、肝气弱
多食用一些青绿色食物
有助于补肝、养肝
青苹果:青苹果含有更多的膳食纤维、铁和钾元素,碳水化合物和糖较少,更具养肝的功效。此外,青苹果含有苹果多酚、果胶,可以保护肝脏免受自由基的侵害,减轻肝脏负担。
杜仲叶:据研究,杜仲叶含有的杜仲苷、绿原酸、槲皮素等活性成分可以抑制脂肪在肝脏中的沉积,保护肝脏。