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调节血脂最好的三种坚果是哪些?

作者:侯晓飞17337431799   发布日期:2024-06-07 16:56:07   关注次数:872


1. 降低“总胆固醇”效果最好的三种坚果:第一名:开心果第二名:杏仁第三名:核桃

2. 降“低密度脂蛋白”(坏胆固醇)的三种坚果:第一名:腰果第二名:核桃第三名:杏仁

3. 降低“甘油三酯”效果最好的三种坚果:第一名:榛子第二名:核桃

因此,开心果、腰果、榛子分别是调节血脂最佳的三种坚果。此外,除了这些坚果,研究还特别推荐了“花生”,因为花生在提高“高密度脂蛋白”(好胆固醇)水平方面最有效!


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