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莲子有哪些营养价值?

作者:侯晓飞17337431799   发布日期:2023-04-25 13:16:34   关注次数:466

莲子

性平、 味甘、涩,归脾、肾、心经,适用于肾气亏虚.脾气亏虛、心肾不交以及肿瘤化疗患者。莲子属药食两用,其食用、药用价值都很高,那么,莲子的功效与作用以及食用方法有哪些呢?

清热降火

莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃连子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

促进睡眠

莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神. 促进入睡,提高睡眠质量。经常失眠、 多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。

降低血压

莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多,钾元素能够有效维持心脏功能,参与身体的新陈代谢,降低中老年人中风的危险,另外还能够帮助扩张外周血管 ,有效帮助降血压。

改善肌肉弹性

莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血,维持肌肉的伸缩性


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