花生是生活中很常见，吃法多营养足，还可以榨油，价格也不贵，每个人都很熟悉，而且花生里面的营养成分是很高的，花生仁外面包裹着的那层红衣，是有补血益气的作用的，但是这只是针对生花生，如果花生仁炒熟或者煮了以后，作用和生花生红衣相差很多，所以很多人喜欢吃花生，就跟零食一样，没事的时候拿起来就往嘴里放。

花生的做法也有很多，有人喜欢放在大锅里煮折尺，有人喜欢炒着吃，还有人喜欢吃花生碎，还有人喜欢在煮粥煲汤打豆浆的时候放上一些花生，花生的营养价值是非常高的，还有“十大长寿食品”之一的称号，从平时餐食上就能看得出，人们对花生的喜爱程度，花生是好，但是也不能多吃，特别是老年人。其实，空腹吃花生比饱腹吃花生效果要好很多，我们一起来看一下吧。

第一，早上空腹吃花生可以养 胃，很多人早上起床第一件事就是先喝一杯水，早上空腹喝水对身体好，除了喝水，空腹吃花生对身体也很好，对胃部有保护作用，可以缓解胃部不舒服，很多有胃病的人，早上起来会恶心，泛酸，花生中含有丰富的磷脂，空腹吃了以后可以修复胃粘膜，形成保护层，不仅如此，花生中还有不饱和脂肪酸，膳食纤维，对我们的身体都有很好的帮助，所以早上起来空腹吃花生，对肠胃很好。

很多人吃完花生会像小编一样，觉得嘴巴干，多功能炒货机想要喝水，但是早上吃完花生千万别喝水，避免腹泻的发生，小编在这里还想强调一点，全自动炒货机吃花生，吃花生一定要吃生的花生才会有效果，小编有个好友，也是胃经常不舒服，后来上大学之后，简直就是花生不离身，就跟哆啦A梦似的，不知道哪个兜就能掏出一把花生，一开始小编以后她只是爱吃，没少抢她的花生吃，后来才知道是她妈妈让她吃的，说对胃好，确实她的胃是比从前好了很多，小编也明白了一个道理，很多时候，大人说的话都是有道理的，多要听大人的话。

第二，早上空腹吃花生，血小板会提升，有不少人天生血小板很低，有的是因为体质不好，所以才会血小板低，要是发生意外的话，容易血流不止，早上要是空腹吃花生，对这一点帮助很大，但是一定要吃生花生米，要带着红衣一起吃才会有用，但是这只是能帮助人提升，如果很严重，还是应该去医院接受治疗。早上空腹吃花生可以补血益气，这种情况男生比较少见，但是有不少女性的气血都不足，这种情况一定要坚持吃，带着红皮的生花生米，会缓解女性气血不足的情况，花生虽然好，不是所有人都适合的，比如说老年人不能多吃，有胆囊炎的病人不能吃，女性在经期前后可以多吃点生花生米，补血益气效果很不错滴。早起空腹吃花生，坚持吃一段时间，这3个好处自动找上门！