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长期食用坚果的注意事项?

作者:侯晓飞   发布日期:2024-12-14 08:13:44   关注次数:42

1.适量食用:虽然坚果营养丰富,但其中的热量也较高。长期过量食用坚果可能导致体重增加,甚至引起肥胖。因此,适量食用坚果是关键。

2.过敏问题:部分人群可能对坚果中的某些成分过敏,如花生、杏仁等。在食用坚果时,要注意过敏反应,如有过敏症状应立即停止食用。

3.品质选择:坚果的品质对其营养价值有很大影响。在购买坚果时,应选择新鲜、无霉变、无添加的优质坚果。


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