欢迎来到许昌智工机械制造有限公司官方网站!
服务热线:17337431799

五谷杂粮吃着健康

作者:侯晓飞17337431799   发布日期:2024-08-28 13:26:04   关注次数:299


五谷杂粮的种类有很多,一般包括黑米、荞麦、黑芝麻、黑豆、燕麦、糙米等,五谷杂粮中富含膳食纤维、维生素等营养物质,同时热量、脂肪等成分含量较低,属于比较健康的饮食。常见的做法有熬粥、做主食、冲粉,这几种方式都比较养生,具体分析如下: 

一、熬粥:将五谷杂粮熬成粥是一种健康的饮食方式,熬粥能够将五谷杂粮里面的营养物质充分挥发出来,也更容易使机体消化吸收,常见的有小米粥、八宝粥等,在快节奏的上班途中不妨来一杯粥养养胃。 
二、做主食:五谷杂粮可以用五谷杂粮磨粉机磨成粉后制作主食,如黑豆面、荞麦面、馒头等,不仅能够增加饱腹感,也能够补充身体所需要的营养物质,促进身体健康。同时五谷杂粮热量、脂肪等成分含量较低,对一些正在减肥塑身的人群很友好,不容易发胖。 
三、冲粉:五谷杂粮除了熬粥和做成主食外,还可以冲粉喝,用五谷杂粮磨粉机将其磨成粉后,里面的营养物质也并不会流失,反而更易于机体吸收,例如可以将黑芝麻磨成粉,制成黑芝麻糊。

成功案例

CLASSIC CASES

快速通道 Express Lane

咨询热线

1733743179917337431799

邮箱:2030269449@qq.com

QQ:2030269449

  • 联系人:侯经理
  • 手机:17337431799
  • 邮箱:2030269449@qq.com
许昌智工机械制造有限公司微信
扫一扫,加微信
在线客服
二维码 扫一扫更精彩
咨询热线:

17337431799