当前位置：
随着生活节奏的加快以及生活质量的不断提高，人们经常吃的白面以及大鱼大肉给我们身体造成了太多的符负荷，适当吃一些粗粮有助于平衡我们身体各个机能，以下就给大家详细介绍五谷杂粮对我们的好处。
五谷杂粮的营养价值不尽相同，我先大体给大家介绍一下。比如：
1、小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；2、燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；3、高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。4、黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品；5、小麦是最好的保健抗癌食品；6、大麦是调整肠胃功能的健康食品；7、小麦胚芽是营养的精华；8、荞麦是强心降压的健康食品；9、高粱是健脾止泻的健康食品；10、薏米是抗癌保健之补品
11、花生是延年益寿的长生果；12、黑芝麻是补血明目的健康食品；13、芝麻是抗衰防老的食品；14、黑豆是滋补肾阴的最佳食品；15、红豆是消肿补血的好食品；16、绿豆是夏日最佳消暑食品，绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；17、蚕豆是降低胆固醇的健康食品；18、豇豆可治疗脾胃虚弱；19、豌豆有抗菌消炎、增强新陈代谢的功效；20、莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品；21、栗子是延年益寿抗衰老的补品；22、大枣是抗癌强身的保健食品；23、菱角是去热解毒的抗癌食品。
以上等等这些，想必也是大家众所周知的粗粮吧！好处和功效也是摆在眼前的好，然而这些可以通过用五谷杂粮磨粉机把自己喜欢的3-5种的粗粮混合一起磨成粉泡水，好喝又充饥，可以说是当代人较为流行养生粉及代餐粉
豫公网安备41102502000129号
