有三种坚果被认为是调节血脂效果最佳的选择。此外,研究还推荐了花生,因为它在提高高密度脂蛋白(好胆固醇)水平方面表现出最佳效果。
有助降低总胆固醇最好的坚果:第一名:开心果第二名:杏仁第三名:核桃 .有助降“低密度脂蛋白”的三种坚果:第一名:腰果 第二名:核桃 第三名:杏仁有助降低“甘油三酯”效果最好的坚果:第一名:榛子 第二名:核桃
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